点击上方蓝色字关注我们~ 出生于有着丰富滑雪资源的北海道，葛西纪明开了他的追风之旅。 35岁之前的我一直都是徒劳无功的。虽然经历了严酷的训练，锻炼出卓越的身体素质，但是我没有学会灵活运用身体的能力，更
版权声明：原创稿件未经授权不得转载 微信号：go_asleep 长按关注：asleep 帮助你管理睡眠节律，健康入眠 我就知道你“在看”
1 睡眠不足会增加患阿尔茨海默氏症的风险 最近，看到一则医学新闻： 瑞典科学家对15名健康男性开展的一项临床研究显示，仅仅一晚不睡，就会导致血浆tau蛋白的水平上升17%，是正常睡眠时变化幅度的八倍。
保持规律作息很难吗？ 难。很难。难于上青天。 当代人不肯睡觉这件事，去看看微博就知道了。有些新闻凌晨发生，网友们却愣是在深夜迅速把它顶到热搜第一。 第二天起来，朋友圈已炸，顿觉睡了一觉错过一个亿。 根
一到中午，很多学生党都会感慨“眯10分钟真好，毕竟中午不睡，下午崩溃”！我国自古就讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提高到了同等地位；而曾经不太重视午觉这件“小事”的西方国家，也在近些年纷
每个妈妈都有很艰辛的几年，怀孕时不敢乱吃东西，好不容易生下孩子，在母乳期间不仅要忌口，还得起夜给孩子喂奶、哄睡。 很多妈妈因此患上失眠，再加上带孩子的劳累和压力，失眠状况愈加严重，来看看今天的用户分享
睡眠有多重要？ 说得形象一点，如果一个人能活到90岁，那么他睡觉的时间加起来整整有32年，占据人生的36%。 人体的设计非常精妙，每个器官各司其职，每个生命现象是大脑各路神经千转百回传递后做出的决定，
- 睡不着 - 怎么办 随着科技的进步和睡眠科学普及，现在我们讨论睡眠，已经不会泛泛地说“睡得香”或“睡得熟”，而是用更专业的睡眠术语和数据来衡量。 我们会关注，每晚的总睡眠中，深睡眠、浅睡眠、REM
恐怕这世上，有一大半人都觉得自己胖，嫌弃自己肚子太肥，膀子太壮，小腿太粗。 很少人去关注自己的肝脏是否需要减脂。 脂肪肝，听起来，好像不是什么重病，因为它没有什么症状，并且也不痛苦，不就是肝脏脂肪多一
