点击上方蓝字关注我们 A、骷髅头 B、女孩 C、树木 D、雪花 A：你天性心软善良，帮助别人不过是举手之劳。从外表上看，你总是云淡风轻，似乎对什么都不在乎，事实上，你却是个非常重感情的人。你的直觉很强
心理测试 Psychological Test 你想测试自己是否患有隐性精神障碍吗?那就做一下这个测试吧，芬兰军队的新兵曾经做过这个测试。不要对测试的解读感到惊讶。毕竟，它是专门为征兵而设立的。 这个
什么是睡眠日记，用很简单的一句话形容： 通过记录上床时间、入睡时长、起床时间等数据，让自己和医生了解相对真实的睡眠情况。 医生通过分析这些数据（睡眠行为和白天的精神状况），就能直观地掌握你的睡眠信息，
什么是睡眠日记，用很简单的一句话形容： 通过记录上床时间、入睡时长、起床时间等数据，让自己和医生了解相对真实的睡眠情况。 有一点温馨提示💗，需要和你达成共识。 如果你对昨天的睡眠情况记得不太清楚，比
你好啊，我们又见面啦。 为了帮助你了解【如眠】以及增加治疗的信心，今天，我来给你讲两个在【如眠】治疗失眠的案例。 有一位失眠者T先生，三十多岁，因为工作不顺利，情绪受到影响，于是失眠了，每天晚上11点
你好，我们又见面啦。 在这次的治疗中，你是不是接触到一个新的知识点——睡眠限制。 睡眠限制治疗是失眠的认知行为疗法（CBT-I）的核心疗法，治疗的方案是：给你制定了一个新的作息时间（上床睡觉的时间和起
- 睡不着 - 怎么办 请你想象一下今天晚上要吃点什么，但千万不要想到薯条，你会发现，每当你产生千万不要干什么事情的时候，你的大脑里偏偏就一直出现这件事情，就像刚刚的薯条，是不是脑子里全是香喷喷的薯条
- 没睡够 - 会变胖 减肥难，减肥难，难于上青天，每条减肥路上都有很多绊脚石，比如就是不爱运动，看见美食就没有抵抗力，所以，即便天天立志要减肥，可是越减越肥。 不过，有些人明明没有胡吃海吃，可是为什
你有没有想过这个问题： 人为什么会犯困？我们的大脑，是怎么让我们产生了困意。 花3分钟时间来简单了解一下，引发我们睡意的两大系统。 1.内稳态系统 内稳态系统的功能是让机体恢复平衡状态，负责让工作的系
第一次看到“正念”或者听到“正念”时，你的反应是什么？ 晦涩！不懂！很懵！ 是的，这个反应很正常，很多人第一次接触“正念”时都是这样的反应。 那么，正念到底是什么呢？ 可能你听过正念的音频，也了解过如
