近年来，由于生活环境改变，再加上工作、生活压力增大，很多人患上睡眠障碍，来自中国睡眠研究会的数据显示，中国患有睡眠障碍的人群高达3亿，而失眠就是其中最为常见的一种，各个年龄段的人都被它困扰，如眠整理了
很多人肯定都有过这种经历，前一天晚上只睡了很短的时间，第二天醒来就会萎靡不振、注意力不集中、烦躁不安。 睡眠的重要性被我们严重低估了。优质的睡眠不仅能够提升学习效率、改善状态，还会影响我们的颜值。 从
正文第一段 正文第二段 正文第三段 壹伴、秀米 敬颂冬绥 立冬到了,聆听冬的脚步，叶落花谢思绪万千红;立冬到了，清霜冷絮处处，加衣衫喝暖汤注意保健康;立冬到了，祝立冬快乐，幸福绽放。 哈哈哈哈哈哈哈哈
世界上有很多人在经历着这样的痛苦： 躺在床上翻来覆去睡不着； 半夜经常醒，醒后睡不着； 凌晨4、5点醒来无法再次入睡； 起床后感到烦躁，什么都不想做…… 全人类都在越睡越少 人的一生中有36%的时间在
Hi，你好，我们又见面啦，今天来了解一下，人为什么会失眠。 在这之前，我想请你回忆一下，你失眠前和失眠初的那段时间，你或者你的家里是否发生了一些事，可能是高兴的事，比如升学、考试、升职、加薪、结婚，也
睡眠这个事情，越了解它，就觉得越有趣，你会发现人体的一切设计都是那么地精妙绝伦，我们一但知道睡眠是怎么产生的，人又是怎么失眠的，那么即便睡眠偶尔会翻车，内心也丝毫不会产生一丝焦虑的波澜，因为知道怎么去
- 很累却 - 睡不着 尽管很多人都有失眠的困扰，却很少有人真正思考过“我们为什么要睡觉？”又或者“为什么我们不想睡觉？”等问题，但经常会产生“为什么我明明很累，但还是睡不着”这样的困惑，是因为对睡眠
睡眠科普手册 介绍：手册一共10页，电子版由商务提供给合作方，印刷版设计成折叠形式 目录： 封面 第1～8页：睡眠科普内容 封底 第一页 1. 什么是失眠？ 失眠是一种常见的睡眠障碍，指尽管有适当的睡
「早睡早起身体好。」 相信很多朋友都听说过这句话。 但很多人尝试之后发现，制订好早睡早起的作息计划，放下手机按时上床睡了，可早晨依然起床困难，越睡越困…… 为什么？ 1. 你可能天生就是个“夜猫子”
今天分享一篇我们的用户陈楠的文章，她是一位妈妈，带孩子的压力和劳累，导致睡眠不好，因为孩子吃母乳，她不敢使用安眠药，于是用【如眠】来改善睡眠，经过4周的时间，她的睡眠得到了较好的改善，她还把改善睡眠的
