有人说，女人过得好不好，看脸就知道，因为脸是女人的第二张名片。 但有一些女性，年纪虽然不大，脸色蜡黄、眼袋下垂、法令纹明显、头发稀疏、身材发福…… 仔细一询问，原来他们都有一种痛，睡眠不好。 睡眠对颜
失眠障碍是最常见的睡眠障碍之一，全世界有20%～40%的成人经受失眠的困扰，其中10%～15%已符合失眠障碍诊断，睡眠对于人类的身体健康特别重要，所以，越来越多的人想要了解科学的睡眠知识。 今天为大家
睡眠医学是当今基础与临床医学中最具活力的研究领域之一，经过50余年的发展，临床睡眠医学已经成为独立的学科专业，作为一门新兴学科，临床睡眠医学既有其相对独立的学科特点，同时又与传统的临床学科包括内科、神
想必很多人都有过开灯睡觉的经历，天黑黑，黑黑，谁还没怕过黑呢，特别是女性和孩子，都喜欢开着小夜灯睡觉，有安全感。 光源会抑制大脑分泌褪黑素，影响睡眠质量，这个知识点已经达成宇宙共识，但有个危害，很多人
对很多人来说，一闭眼就马上睡着的日子早已成为过去，大部分的情况是，我们躺在床上时，大脑就会冒出很多想法，今天还没来得及回复的邮件、明天会上要用的PPT、马上要还的贷款…… 我们期待在睡醒之后，就能精力
失眠是一种什么体验？ 躺在床上辗转难眠，浅眠易醒，早醒。 长期失眠消耗生命，让人苦不堪言，也许只有失眠者本人才能体会到。 目前，对于失眠的治疗，全球通用的方法主要有心理行为治疗、药物治疗以及物理治疗。
在睡眠医学里，失眠包含了三层含义： 失眠可被笼统地认为睡眠受到干扰 失眠是三十多种睡眠障碍诊断亚型表现出来的共同症状 失眠患者可表现出一系列睡眠障碍症状 综合以上考虑，失眠被定位为：以失眠为主诉的一组
失眠是一种什么体验？ 躺在床上辗转难眠，浅眠易醒，早醒。 01. 认识睡眠 要想彻底治愈失眠，必须了解你为什么会失眠，当你知道哪些心理因素、行为习惯、外界环境会影响睡眠后，再结合自己的情况，你就能明白
