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对睡眠有一些了解的人，肯定听说过多导睡眠监测，但不清楚什么人应该做。今天我们就来看看，多导睡眠监测是什么？什么情况下需要做。什么是多导睡眠监测（PSG）多导睡眠监测（PSG）是在全夜睡眠过程中，

还记得第一次失眠是在什么时候吗？高考前，工作前，恋爱前，结婚前，失恋时，失业时…… 睡眠占据人生1/3的时间，却没有得到应有的重视。直到某一天，我们失眠了…… 才发现，对于睡觉这件事，我们有太多误

失眠不喝咖啡和茶，已经达成宇宙共识。可是你们知道么，除了咖啡之外，还有很多食物里也加了咖啡因，有的咖啡因含量还特别高。哪些食物里含有咖啡因，含有多少咖啡因，花3分钟时间了解一下。（图片来自网络）

佩戴过带有睡眠监测功能手表的人，在各项睡眠数据里，很多人最关心的是深睡眠的时长，如果数据满意，心情在线，数据不好，顿时愁眉苦脸，觉得自己一宿没睡好，事实真的是这样吗？我们需要了解人类各期睡眠的特点，才

有时，睡不着听听歌，希望通过音乐转移注意力，别让自己再胡思乱想了。但现实打脸，音乐都和你作对。本来是想放松心情，但居然越听越清醒，甚至泪流满面，或者越听越兴奋，跃跃欲试想要起舞也是有的。别怪那些太

前几天，「入眠」辅导班里的小伙伴说，阴天的早晨不容易早醒，醒了也更容易入睡，还有的小伙伴说，一到下雨天，就像被催眠了一样，特别想睡觉。很多人都说，下雨和睡觉绝配，其实是有科学依据的。（图片来自网络