之前「入眠」发过一篇睡漫： 情绪不稳定，睡眠说翻就翻。 主要是想告诉大家，情绪影响睡眠。 我们平时总说要控制情绪，不要在家人、同事、朋友面前因为无法控制情绪伤害自己、伤害亲朋，但是除了学会控制之外，如
很多人喜欢用「忙」和「累」来搪塞锻炼这件事，但在华尔街一些精英的字典里，这两个字绝对不可能成为自己懒惰的借口，他们比我们更忙，却悄悄练出了腹肌和马甲线。 在职场上，他们英姿飒爽，走路带风，让人羡慕，可
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如果白天疲倦、犯困，我们首先会怀疑自己睡眠有问题，但判断睡眠是否有障碍的标准并非这两个。 在医学上，判断是否失眠，主要有以下三个标准： 入睡困难：超过30分钟睡不着。 易醒：夜间频繁觉醒，醒后很难入睡
记忆力不好是一种什么体验？ 上一秒想着要回个消息，下一秒就变成“我刚才想干嘛来着？”，好不容易收拾好出门，刚下楼却发现忘带东西，下班匆匆忙忙走到地铁，却发现上班下班都忘记打卡，感情在公司上了一天班的是
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在我们印象中，女性怀孕之后，会比较“ 能睡”，感觉每天处在犯困或者睡不醒的状态，有的女性则是怀孕后患上失眠。 这是为什么呢？ 女性怀孕后睡眠会发生改变 妊娠是女性一生中重要的时刻，在这一阶段女性的身体
“夜晚提供了别样的礼物，太过珍贵不容忽略。” 翻看乔恩·卡巴金的著作《多舛的生命》时，看到这句，有种被击中的感觉。 我们对睡眠极度依恋，以至于对失去睡眠的恶果担心得太多，所以，经常毫无来由地去责怪自己
睡不着的时候，你在焦虑什么？ “这个月的KPI没法完成。” “花呗还欠着呢。” “爹催娘催老板催银行催。” 世界要求我们卖得了萌，耍得了宝，扛得起重担，担得了委屈，可是，太过焦虑，睡不着怎么办？高压之
