【004话】为什么睡眠节律很重要？

【004话】为什么睡眠节律很重要？

版权声明：原创稿件未经授权不得转载 【003话】安眠药会产生依赖吗？ 【002话】服用褪黑素后，为何还是睡不着？ 微信号：go_asleep 长按关注：asleep 帮助你管理睡眠节律，健康入眠 我就

2021-11-25 10:35
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失眠，为何不能吃安眠药？

失眠，为何不能吃安眠药？

我们可能怀疑过，失眠是不是一种病？ 其实不止我们，医学专家也讨论过这个问题。 20世纪80年代早期，睡眠医学刚刚开始发展，非常普遍的一种说法是「失眠是一个症状，而不是一种疾病」。但经过20多年的睡眠研

2021-11-25 10:35
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入睡困难、易醒、早醒，担心患上抑郁症

入睡困难、易醒、早醒，担心患上抑郁症

2003年4月1日，张国荣从中环文华酒店24层一跃而下，结束了自己风华绝代的一生。 2017年7月20日，林肯公园主唱查斯特·贝宁顿在家中上吊自杀。 还有三毛、海子、海明威…… 他们载誉无数，陪伴了多

2021-11-25 10:35
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【005话】偶尔失眠需要治疗吗？

【005话】偶尔失眠需要治疗吗？

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2021-11-25 10:35
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轻松入眠公益辅导班——28天助你摆脱失眠

轻松入眠公益辅导班——28天助你摆脱失眠

疫去春来，你多久没睡过一个好觉了？你多久没有感觉神清气爽了？是什么偷走了你的一夜好眠？ 失眠时，你会怎么做？ 吃药？理疗？换床垫？换枕头？听音频？千奇百怪的方法你用过几种？ 「入眠」是一款由睡眠医生主

2021-11-25 10:35
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你每天坚持的小习惯，取得了什么样惊人的效果

你每天坚持的小习惯，取得了什么样惊人的效果

2021-11-25 10:35
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一篇看懂什么是失眠认知行为治疗CBT-I

一篇看懂什么是失眠认知行为治疗CBT-I

CBT-I是什么？ 初次接触者，只看过关于CBT-I的科学术语和概念，会觉得有点抽象。因为这是一种心理治疗失眠的疗法，并非吃药或是仪器治疗，理解起来自然觉得一头雾水。 CBT-I有如下几个显著优势：

2021-11-25 10:35
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【009话】想睡睡不着，真寂寞

【009话】想睡睡不着，真寂寞

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2021-11-25 10:35
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用这招，解决你的焦虑感

用这招，解决你的焦虑感

什么事情会让你有焦虑感？ 喜欢的东西买不起，喜欢的人不喜欢自己，甚至发个朋友圈都不敢任性。前浪觉得后浪年轻有活力，后浪却说93年的女生已有400栋房屋可收租…… 生活这么难，让我们无奈、焦虑的事情真不

2021-11-25 10:35
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睡前做这件事，真香。

睡前做这件事，真香。

猜猜，睡前拿什么犒劳忙碌了一天的自己？ 答案肯定都听过： 泡澡（jio） 可是，具体在睡前多久泡，泡多久，才能睡得最香，恐怕就需要好好研究一下了，因为泡的方法不对，依然还是睡不着，并且浪费水～ 图片来

2021-11-25 10:35
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