紧急心理援助

如果您在如眠治疗期间感到强烈的痛苦、绝望，或出现伤害自己的念头，请停下来。          

这不是您的错。电话那头有受过专业训练的人员，他们愿意倾听，为您提供帮助。          

以下为全国官方及权威心理援助热线，均为24小时服务，完全免费，严格保密。

⚠️ 遇到即刻的生命危险？

如果您或身边的人处于无法控制的危险中，请立即联系紧急服务，并等待援助。

110 报警
120 急救
主要心理援助热线
国家卫健委心理援助热线
2025年5月1日起全国开通。由国家卫生健康委协调设置，覆盖31个省（区、市）。          

服务内容：公益性心理咨询、心理疏导、危机干预
24小时 免费 保密 可直接拨打
希望24热线
由生命教育与危机干预中心运营的全国性心理危机干预热线，2012年成立，由非营利机构运营。          

服务内容：自杀防治、青少年心理支援、生命教育          
专业力量：近4000名专业志愿者值守
24小时 完全免费 中国大陆全境
其他官方心理援助专线
青少年服务台
心理咨询·法律·倾听
妇女儿童热线
全国妇联·心理援助
北京心理援助
24小时 · 800-810-1117
深圳心理危机干预
24小时服务

给自己一个电话的时间

哪怕只是想找人说说话，12355青少年服务台、12356心理援助热线都愿意倾听。

这不是软弱，是照顾自己。

💡 如眠建议：将以上任一号码存入手机通讯录。心理危机来临时，拨出电话是勇敢的第一步。

 注：此紧急援助信息属于「如眠」内部功能模块，仅限于如眠用户阅读，请勿外传，谢谢！